皮膚乾燥和瘙癢 - 創健有法

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皮膚乾燥和瘙癢

 

 

 

年紀大的人常常抱怨皮膚乾燥和瘙癢,因為皮膚的自我修復的能力會隨年齡降低,皮膚乾燥現象會愈明顯,使肌膚 - 主要是小腿,肘和前臂,變得乾燥。初初患者會感到小腳瘙癢,然後逐漸蔓延到大腿,甚至全身,令患者常常感到不安而搔抓,不但大大降低睡眠質素,更會對皮膚造成破壞和刺激,直到它被劃傷或掐痛,更會增加濕疹或皮膚受感染的機會。

 

 

 


 

你有以下症狀嗎?

手臂或腿可能會感覺瘙癢,但即使全身感覺皮膚瘙癢,皮膚也可能沒有任何表徵。以下是可能發生的情況:

  • 皮膚發紅
  • 皮膚出現斑點或水泡
  • 皮膚乾燥或破裂
  • 皮膚出現皮革或鱗片狀的紋理

 


 

為甚麼?

  • 老化現象
  • 使用肥皂,止汗劑,香水
  • 洗熱水澡
  • 身體脫水
  • 日曬
  • 吸煙
  • 壓力
  • 正服用降膽固醇藥物

 


 

我們可以做甚麼?

 

食得健康:

 

  • 多吃含維生素 A、E、抗氧化劑、β-胡蘿蔔素、硫和鋅的食物
  • 避免進食油炸食品、動物脂肪和經加工的蔬菜油
  • 要經常喝水
  • 均衡飲食,大量的蔬菜、水果、穀物和堅果能滿足每天需要的蛋白質、碳水化合物和脂肪
  • 避免飲用酒精和進食辛辣食物、含咖啡因的飲料、糖、巧克力、薯片,和垃圾食品。

活得健康:

 

  • 縮短淋浴時間,以及減少洗澡次數
  • 用溫水洗澡
  • 不要揉搓皮膚
  • 淋浴或洗手後,要立即使用保濕用品
  • 盡量避免上午十時和下午三時於陽光下曝曬
  • 經常使用SPF至少30的防曬用品
  • 戴上帽子和其他防曬衣物

 

如有皮膚乾燥和瘙癢的困擾,請立即諮詢醫生的專業意見。