呼吸道感染 - 創健有法

返回

呼吸道感染

 

 

呼吸道感染是兒童的常見病,分病毒性上呼吸道感染和病毒性下呼吸道感染,前者表現為普通感冒和流行性感冒、急性鼻炎、咽炎和喉炎,後者表現為急性氣管炎、支氣管炎和肺炎。日常生活中,兒童特別容易經人與人接觸、患者的飛沫接觸病毒,並將之帶進眼、口或鼻而感染病毒,故此病毒感染特別容易在幼兒中心或幼稚園中爆發,加上兒童抗體比成年人少,所以他們平均每年感染六次呼吸道病毒,特別是上呼吸道病毒,但一般症状三至五天便會消失。

 

 

 


 

你有以下症狀嗎?

  • 咳嗽
  • 發燒
  • 頭痛
  • 身體酸痛
  • 鼻塞或流鼻涕
  • 紅瘡、紅喉(咽炎)或淋巴腺腫大
  • 沒有胃口
  • 感覺痛苦和脾氣暴躁
  • 腹瀉
  • 嘔吐

 


 

為甚麼?

  • 感染呼吸系統病毒、副流感病毒、鼻病毒
  • 有吸煙的習慣
  • 長時間在一個封閉的地方內與患者有緊密接觸
  • 受污染的手指經常接觸眼,鼻,口
  • 血液中維生素 D的含量低
  • 季節變更
  • 濕度低

 


 

我們可做甚麼?

 

食得健康:

 

  • 作感冒或感冒時多吃含維他命C、E的食品
  • 每天飲8杯水
  • 進食含抗氧化劑和植物營養素的食物
  • 每天進食四份蔬菜、兩份水果
  • 節制飲酒量至每日一杯
  • 限制糖的份量

活得健康:

 

  • 不要跟第三者共享食物或餐具
  • 避免用手觸摸眼、口、鼻
  • 應將口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內經常保持雙手清潔,如廁後、進食前、處理食物前及觸摸過公共物件後都應用洗手液洗手
  • 戒煙或避免接觸二手煙
  • 出現流感症狀,切勿上學或上幼兒中心。
  • 當天氣寒冷,避免進入氣溫低的地方
  • 要有足夠的休息
  • 保持室內氣溫和暖
  • 經常運動